Artritída Stravy Informácie

Osteoartróza alebo artritídy je najčastejší typ artritídy vo viac ako 200 druhov artritických podmienky. Táto choroba je afflicting viac ako 40 miliónov Američanov a 80% z nich má viac ako 51 rokov. Tu je niekoľko artritída stravy informácie, ktoré môžu pomôcť tým, že nemajú artritída doteraz, a tí, ktorí ho.

Prvý

Artritída

Artritída je ochorenie, kde ochranná vrstva a maziva medzi kosti sa znížila, nosenie nadol, poškodená, alebo zničená. Výsledkom je, v najhoršom prípade, kosť na kosť trením spôsobiť neustále bolesti a zápalu v postihnutého kĺbu alebo kĺbov.

Čo spôsobuje artritída objaví, bude závisieť na váš životný štýl a histórie. Tu je zoznam niektorých z nich:

– Poranenia kostí alebo kĺbov kedykoľvek vo svojom živote

– Alergia na niektoré potraviny, ktoré vedú k zápalom kĺbov

– Stravu, ktorá je vysoko v kyslé potraviny, ako sú živočíšne bielkoviny, tuk, a spracované potraviny

– Nadváha, ktorá viac ako funguje kĺbov, najmä v kolenách

– Emocionálny stres, pretože stres vytvára kyselina, ktorá napáda kĺby, olej a chrupavky

– Zlé trávenie, ktoré výsledky v nestrávené jedlo vstupom do tela spôsobuje kyseliny, alergie, a znížil funkcii imunitného systému

– Nerovnováha hormónov

– Skreslenie v kostra štruktúra spôsobuje nadmerný tlak v konkrétnych spojov

Teraz tu sú niektoré stravy návrhy, ktoré vám pomôžu znížiť bolesť artritídy, obnovu spoločného, a znížiť zápal.

– Jesť flaxseeds alebo použite ľanové semienko olej na zníženie zápalu

– Jesť ryby týždenný alebo sa aspoň 1500 mg na 2000 mg rybieho oleja znížiť zápal

– Jedzte veľa surovej zeleniny, ktoré poskytujú fytonutrientov, že bojovať s voľnými radikálmi – brokolica, karfiol, kapusta, a tmavo zelený šalát

– Jedzte celozrnné obilniny poskytnúť vitamínov skupiny B – hnedá ryža, pšeničné klíčky, ovsené otruby, ovos

– Jedzte potraviny s vysokým obsahom síry na pomoc pri oprave chrupavky, špargľa, karfiol, ružičkový kel, watercress, brusnice, avokádo, brokolica, mrkva, zeler, kukuricu, uhorky hrach, zemiaky, špenát, paradajky, kel, kapusta, cesnak, alebo cibuľu

– Piť vodu každé 2 hodiny, aby sa zabránilo dehydratácii a znížiť bolesť artritídy

– Jesť ananás získať enzým bromelain alebo žuť na bromelain tablety.

– Prijať MSM doplnky, 2000 do 5000 mg alebo viac za deň

Je tu ešte jedna zoznam zvážiť v tejto artritída strava – potraviny, aby sa zabránilo:

Kyseliny v tele vám dáva viac artritickej bolesti.

alkalickéBudete musieť presunúť svoje telo viac zásadité telo. Toto je robené tým, že sa zabráni tie potraviny, ktoré vytvárajú kyseliny v tele a jesť tých, ktoré produkujú alkalické zvyšky. http://zdravymuz.gdn

Tu sú potraviny, znížiť vo vašej strave alebo odstrániť úplne. Červené mäso, vajcia, nasýtené tuky – maslo, oleje, vyprážané potraviny, cukor, mliečne výrobky, rafinovaných uhľohydrátov – biela ryža -, chlieb, pečivo, cestoviny, a kofeínu. A prísne vyhnúť sa tie potraviny, ktoré viete, že máte alergiu.

Artritída diéta sa skladá o posun smerom viac celozrnné obilniny, zelenina, ovocie, strukoviny, čím sa vaše telo viac alkalické a zníženie živočíšne produkty, ktoré vytvárajú kyseliny a zápal v tele. Ak máte alergie na určité potraviny a potom im vyhnúť úplne. Ako si zlepšiť vo vašom artritída stave, potom neskôr sa môžete jesť niektoré potraviny, ktoré potrebujete, aby sa zabránilo teraz.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *